Piranha Экиден 2.0

4 ноября мы приглашаем беговые клубы, а также всех бегунов-любителей, собрать команду и принять участие в захватывающем соревновании: эстафете Piranha Экиден, протяженностью 24 км! Единственном старте подобного формата в России, на котором в очной борьбе беговые клубы и сообщества могут проверить себя и выявить сильнейших! Каждой команде предстоит преодолеть 6 беговых этапов, 3 мужских и 3 женских, длиной в 2, 4 и 6 км.

ekiden10

Piranha Экиден в этом году пройдет уже во второй раз в парке «Сосновка» на хорошо размеченной, быстрой и удобной для болельщиков и поддержки команд трассе с длиной круга 2 км. Смена этапов осуществляется по схеме: 2Ж, 4М, 6Ж, 6М, 4Ж, 2М. На старте у каждого участника через плечо будет надета специальная лента, которую необходимо передать после завершения своего этапа. Данная лента выполняет роль “эстафетной палочки”.

На кону звание самого сильного любительского бегового клуба, самой быстрой команды, и, конечно, денежные призы победителям:
1 место – от 18000 рублей (или 22.5 процента от регистрационного взноса)
2 место – от 12000 рублей (или 15 процента от регистрационного взноса)
3 место – от 6000 рублей (или 7.5 процента от регистрационного взноса)

Тренируемся и соревнуемся

Нам всё по зубам!
Бег по шоссе

Подготовка к марафонам и полумарафонам, а также к различным пробегам на 30, 15 и 10 км — с целью улучшения личных результатов, или преодолению этих дистанций впервые. Совместные и дистанционные тренировки с разработкой индивидуального плана для достижения поставленных целей.

Трейл и горный бег

Специальные тренировки, направленные на участие в стартах по пересеченной или гористой местности. Проводятся на территориях лесопарков с рельефом, а также во время выездных сборов в среднегорье. Занятия в группе и индивидуальные консультации по технике бега в условиях трейл- и скайраннинга.

Бег по дорожке

Занятия по подготовке к соревнованиям в крытых помещениях и на стадионе — от 800 до 10 000 метров. Фартлеки, интервальные и темповые работы различной интенсивности, а также специальные беговые упражнения с акцентом на улучшение техники и повышения скорости беги.

Бег в триатлоне

Комплекс тренировок для подготовки к беговому этапу триатлонов на «олимпийскую» или длинные дистанции: Ironman 140.6 и 70.3. Помимо беговой составляющей включает в себя блок ОФП и силовых упражнений, которые позволяют тренироваться интенсивнее, улучшают координацию и способность восстанавливаться после тренировок, укрепляют мышцы и связки.

Piranha Это

Run Easy Bite Hard!
Running Club

Любительский беговой клуб, работающий на профессиональной основе. То, что помимо бега в вашей жизни еще есть работа, семья и другие хобби, - не значит, что вы не можете тренироваться профессионально.

Грамотно разработанный индивидуальный план, сбалансированные нагрузки, тщательная отработка техники бега и общефизическая подготовка позволят вам качественно тренироваться и выступать на соревнованиях на высоком уровне.

Вне зависимости от того, хотите вы преодолеть себя и пробежать свой первый в жизни марафон или мечтаете улучшить свой личный рекорд и подняться выше в финишном протоколе, занятия в клубе помогут почувствовать себя настоящим атлетом, становясь сильнее и выносливее, получать удовольствие от тренировок и достигнутых результатов.

  • Марафонов (%)
  • Полумарафонов (%)
  • 15 км (%)
  • 10 км (%)

Наши тренеры

Не учи рыбу плавать!
Галина Касько
Тренер по ОФП
Михаил Питерцев
Главный тренер

Приглашаем на бесплатную ознакомительную тренировку!

Виды тренировок

Go HARD or go HOME!
Групповые

Общие тренировки проводятся раз в неделю по субботам или воскресеньям (манеж Алексеева, парк Сосновка и ЦПКиО). На тренировку собирается 10-12 человек, которые разбиваются по силам на группы и получают от тренера задание на разминку, кросс или беговую работу. Дистанция и темп у каждой группы варьируются. Во второй части тренировки возможны различные специальные беговые упражнения или ОФП. По окончании тренировки каждый получает задание на следующий день в соответствии со своим индивидуальным планом и самочувствием на текущий момент.

Индивидуальные

Персональная работа с тренером может проводиться один или несколько раз в неделю и позволяет более тщательно поработать над техникой бега или корректировкой индивидуальных проблем. Под контролем тренера могут также выполняться отдельные беговые работы, комплексы специальных беговых упражнений и ОФП.

Online

Вы не из Петербурга или у вас нет времени на совместные тренировки? — Тогда этот вид тренировок для вас. Тренер осуществляет разработку индивидуальных планов и контроль их выполнения онлайн. Ежедневное общение, консультации и обсуждение тренировок происходит при помощи соцсетей, Email или Skype. Удаленные тренировки могут также хорошо сочетаться с групповыми или индивидуальными раз в неделю.

Тренировочные Сборы

Беговой клуб Piranha организовывает и проводит тренировочные сборы в Кисловодске. Это полноценные легкоатлетические сборы в группе, с двумя тренировками в день, с хорошим объемом километража и насыщенной силовой работой.

Не одним поколением профессиональных атлетов доказано, что сборы в среднегорье способствуют росту скоростно-силовых показателей, но в первую очередь обеспечивают значительное улучшение характеристик, отвечающих за выносливость: максимальное потребление кислорода, скорость на уровне анаэробного порога, анаэробную производительность в ответ на максимальную нагрузку, повышение общей резистентности организма.

Мы рекомендуем тренировочные сборы в Кисловодске всем тем, кто настроен на серьезное улучшение личных результатов, и готов хорошо для этого поработать.

Благодарности

Поешь рыбки - будут ноги прытки.

Последние новости

Напиши нам письмо
×
Регистрация

×